📌 Cannellonis farcis au saumon, ricotta et fleurs de courgettes
Posted 19 avril 2026 by: Admin
Cette odeur qui sort du four quand la crème au parmesan commence à caraméliser sur les bords du plat — impossible de rester dans une autre pièce. Les cannellonis farcis au saumon, c’est le genre de plat qu’on sort un dimanche sans raison particulière, et qui transforme le repas en quelque chose de vrai. Confort total, sans complication.
Le plat arrive sur la table encore fumant, la surface légèrement croustillante là où le parmesan a gratiné en une croûte dorée comme un caramel clair. Sous cette couche, la crème a épaissi en nappage soyeux, et en découpant un cannelloni à la cuillère, la farce rose pâle au saumon s’échappe doucement, mêlée à la ricotta fondante et aux petits pétales orangés des fleurs de courgettes. Une bouffée d’ail et de basilic frais monte immédiatement. C’est simple. C’est très bon.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Les ingrédients en détail
Tous les ingrédients réunis : saumon, ricotta, fleurs de courgettes, basilic, parmesan et crème — une belle promesse.
- Saumon (300 g de pavés sans peau) : Choisis des pavés épais, pas des tranches fines qui sèchent à la vapeur en 3 minutes. Après cuisson, le cœur doit rester légèrement rosé. Le saumon surgelé de qualité fonctionne très bien — à condition de bien le décongeler et d’éponger l’excès d’eau avant de l’effilocher, sinon la farce devient trop humide et les cannellonis s’affaissent.
- Ricotta (300 g) : La ricotta de supermarché fait le job. Le point important : elle ne doit pas rendre trop d’eau. Si elle est très liquide en sortant du pot, égoutte-la 15 minutes dans une passoire fine avant de l’utiliser. Une farce trop humide, c’est des cannellonis qui s’ouvrent et se vident pendant la cuisson.
- Fleurs de courgettes (4) : En saison, tu les trouves sur les marchés ou chez certains primeurs. Hors saison, supprime-les — la recette tient parfaitement sans. Ne les cuis surtout pas avant de les ciseler : elles sont fragiles et perdent leur couleur orangée en quelques secondes de chaleur.
- Parmesan râpé (120 g) : Prends du vrai parmesan râpé au moment, pas la poudre fine en sachet. La différence dans la sauce est immédiate : elle est plus savoureuse et gratine mieux. 120 g pour 4 personnes, c’est généreux — et c’est voulu.
- Crème liquide entière (40 cl) : Entière à 30% minimum. Une crème légère va trancher à la chaleur et donner une sauce grumeleuse. Pas besoin de prendre la plus chère — une crème entière classique suffit largement.
La farce : le moment où tout se décide
Commence par cuire le saumon à la vapeur, vraiment rapidement — 6 à 8 minutes grand maximum, le cœur doit rester légèrement rosé. Il finira de cuire au four. Laisse-le refroidir complètement avant de l’effilocher à la fourchette, en séparant les fibres sans les écraser. Dans un saladier, mélange ce saumon avec la ricotta, l’ail haché très fin, le basilic ciselé et les fleurs de courgettes coupées en petits morceaux. La farce est molle, légèrement rose, avec des points orangés et verts. Elle sent le basilic frais et la mer. Transvase-la dans une poche à douille — ou, à défaut, dans un sac congélation dont tu couperas un coin.
La partie que tout le monde rate : remplir les cannellonis
C’est là que les gens abandonnent et passent aux lasagnes. Ne fais pas ça. La poche à douille, c’est vraiment la seule technique qui marche — remplir des tubes de pâte à la cuillère, c’est une garantie de farce inégale et de temps perdu. Tiens le cannelloni d’une main, insère l’embout au milieu du tube, presse en reculant lentement vers l’entrée. La farce doit combler les deux extrémités. Un tube bien rempli est légèrement ferme sous les doigts, sans être sur le point d’éclater. Pose-les côte à côte dans le plat à gratin, serrés mais sans les forcer.
La crème au parmesan : quatre ingrédients, une sauce qui impressionne
Mélange la crème liquide avec 100 g de parmesan râpé, du sel et du poivre noir fraîchement moulu. Voilà, la sauce est prête. Verse ce mélange sur les cannellonis de façon à les couvrir presque entièrement — il ne faut pas qu’ils sèchent sur le dessus pendant la cuisson. Parsème les 20 g de parmesan restants sur le dessus. À la cuisson, la crème va épaissir, le parmesan va fondre dans la sauce et dorer en surface. Quand tu entends un léger bouillonnement sourd à travers la porte du four, c’est que la température fait son travail.
Le four, la patience, et la croûte qui valait le coup d’attendre
30 minutes à 180°C — et surtout, pas de couvercle. Les cannellonis cuisent dans la vapeur de la crème, et c’est exactement ce qu’on veut. Les 5 dernières minutes, si la surface n’est pas assez colorée, passe en mode grill à puissance moyenne et surveille de près. La croûte idéale : dorée comme un caramel clair, légèrement croustillante sur les bords là où la crème a réduit en couche fine et gratinée. Laisse reposer 5 minutes hors du four avant de servir — la farce se tient mieux à la découpe et tu ne brûles pas ta langue sur la première bouchée.
Conseils & astuces
- Si tu ne trouves pas de fleurs de courgettes, remplace-les par de la courgette râpée très finement et bien essorée dans un torchon — même fraîcheur, même couleur dans la farce.
- Prépare la farce la veille et garde-la au frigo dans la poche à douille fermée : le lendemain les saveurs se sont mêlées et le farcissage va deux fois plus vite.
- Pour éviter que les bords des cannellonis ne sèchent, couvre le plat avec du papier aluminium les 20 premières minutes, puis retire-le pour les 10 dernières — la croûte se forme sans que les pâtes durcissent.
- Le basilic frais à la sortie du four, c’est pas optionnel : il rafraîchit le plat et contraste avec la richesse de la crème. Mets-en généreusement au moment de servir, pas avant.
Peut-on préparer les cannellonis la veille ?
Oui, et c’est même recommandé. Farcis les cannellonis, dispose-les dans le plat, couvre de film alimentaire et réfrigère. Le lendemain, verse la crème au parmesan et enfourne directement. Ajoute 5 minutes de cuisson si le plat sort du frigo froid.
Est-ce que la poche à douille est vraiment obligatoire ?
Non, mais c’est vraiment plus simple. Un sac congélation dont tu coupes un coin à 1 cm fonctionne très bien. Remplir les cannellonis à la petite cuillère, c’est possible mais fastidieux — la farce reste souvent inégale et tu risques de casser les tubes.
Peut-on remplacer les fleurs de courgettes ?
Totalement. Hors saison, utilise de la courgette râpée très finement et bien essorée dans un torchon — tu en mets environ 80 g. La couleur verte reste présente dans la farce et la fraîcheur aussi. Tu peux aussi simplement les supprimer sans remplacer.
Le plat peut s’assembler mais peut-on congeler les cannellonis farcis ?
On peut congeler les cannellonis farcis avant d’ajouter la sauce crème. Congèle-les à plat sur une plaque d’abord, puis transfère-les dans un contenant. Pour la cuisson, décongèle au frigo une nuit, puis verse la crème et enfourne normalement. La texture de la ricotta change légèrement mais reste tout à fait acceptable.
Comment éviter que les cannellonis restent durs après cuisson ?
Deux points clés : la sauce crème doit bien couvrir les tubes avant d’enfourner — si les bords dépassent, ils durcissent. Et couvre le plat avec du papier aluminium les 20 premières minutes pour que la vapeur cuise les pâtes uniformément. Retire l’aluminium les 10 dernières minutes pour obtenir la croûte dorée.
Peut-on utiliser d’autres poissons à la place du saumon ?
Oui. La truite saumonée est l’alternative la plus proche en termes de texture et de goût. La cabillaud fonctionne aussi — il est plus neutre, donc augmente légèrement le basilic et l’ail pour compenser. Évite les poissons trop maigres comme le merlan, qui donnent une farce sèche.
Cannellonis farcis au saumon, ricotta et fleurs de courgettes
Italienne
Plat principal
Des cannellonis garnis d’une farce légère au saumon vapeur, ricotta et fleurs de courgettes, gratinés sous une sauce crème au parmesan fondante.
Ingrédients
- 12 rouleaux de cannellonis (environ 120 g)
- 300 g pavés de saumon sans peau
- 4 fleurs de courgettes
- 300 g ricotta
- 2 gousses d’ail
- 400 ml (40 cl) crème liquide entière (30% MG minimum)
- 120 g parmesan râpé (100 g pour la sauce + 20 g pour gratiner)
- 1 petite poignée feuilles de basilic frais + quelques feuilles pour servir
- 1 c. à café sel fin
- ½ c. à café poivre noir fraîchement moulu
Instructions
- 1Cuis le saumon à la vapeur 6 à 8 minutes — le cœur doit rester légèrement rosé. Laisse refroidir complètement.
- 2Effiloche le saumon à la fourchette. Cisèle les fleurs de courgettes et le basilic. Pèle et hache finement l’ail.
- 3Dans un saladier, mélange le saumon, la ricotta, l’ail, le basilic et les fleurs de courgettes. Sale, poivre. Transvase dans une poche à douille.
- 4Farcis les cannellonis à la poche à douille en partant du centre vers les extrémités. Dispose-les côte à côte dans un plat à gratin.
- 5Préchauffe le four à 180°C. Dans un bol, mélange la crème liquide avec 100 g de parmesan, du sel et du poivre.
- 6Verse la sauce crème sur les cannellonis pour les couvrir entièrement. Parsème les 20 g de parmesan restants sur le dessus.
- 7Couvre le plat d’aluminium et enfourne 20 minutes, puis retire l’aluminium et poursuis la cuisson 10 à 15 minutes jusqu’à obtenir une croûte dorée.
- 8Laisse reposer 5 minutes hors du four. Décore de basilic frais et sers immédiatement.
Notes
• Préparation à l’avance : les cannellonis farcis peuvent être préparés la veille et gardés au réfrigérateur sans la sauce. Verse la crème au parmesan juste avant d’enfourner, en ajoutant 5 minutes de cuisson.
• Conservation : se conserve 2 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffe au four à 160°C couvert d’aluminium pendant 15 minutes pour éviter que la sauce ne sèche.
• Variante sans fleurs de courgettes : remplace par 80 g de courgette râpée très finement et bien essorée dans un torchon avant de l’incorporer à la farce.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 820 kcalCalories | 36 gProtéines | 28 gGlucides | 62 gLipides |
