Un wok express qui transforme une poignée d’ingrédients simples en plat vraiment satisfaisant. Le gingembre frais, la sauce tomate et les cacahuètes grillées font tout le travail.
Ingrédients
- 200g coquillettes spicy (type Lustucru, ou coquillettes classiques + pincée de piment d’Espelette)
- 100g crevettes décortiquées (fraîches ou surgelées décongelées)
- 1 moyenne courgette, coupée en petits dés d’1 cm
- 1 morceau de 5 cm gingembre frais, haché finement
- 1 gousse ail, haché finement
- 1 c. à soupe concentré de tomate
- 3 c. à soupe bouillon de légumes
- 1 c. à soupe huile d’arachide
- 30g cacahuètes grillées salées
- 1 citron vert
- quelques tiges coriandre fraîche
- à votre goût sel et poivre noir
Instructions
- 1Hacher finement l’ail et le gingembre. Sécher les crevettes avec du papier absorbant.
- 2Chauffer l’huile d’arachide dans un wok à feu vif. Faire revenir l’ail et le gingembre 30 à 45 secondes jusqu’à ce qu’ils grésillent et commencent à dorer.
- 3Déglacer avec le bouillon de légumes, ajouter le concentré de tomate et mélanger pour l’incorporer à la sauce.
- 4Ajouter les dés de courgette, faire sauter 3 minutes à feu vif en remuant régulièrement.
- 5Ajouter les crevettes, saler, poivrer. Cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’elles soient orangées et recourbées en C. Retirer du feu.
- 6Pendant ce temps, cuire les coquillettes selon les instructions du paquet dans une eau bien salée. Égoutter.
- 7Mélanger les pâtes avec la garniture. Répartir dans les bols, presser le citron vert, ajouter la coriandre et les cacahuètes juste avant de servir.
Notes
• Conservation : se conserve 1 jour au réfrigérateur, dans un contenant hermétique. Réchauffer à la poêle avec 2 cuillères à soupe d’eau à feu moyen — jamais au micro-ondes pour les crevettes.
• Variante protéines : les crevettes peuvent être remplacées par des dés de blanc de poulet (cuisson 5-6 minutes) ou du tofu ferme pressé et coupé en cubes.
• Les cacahuètes se posent toujours au moment de servir, jamais pendant la cuisson — elles doivent rester croquantes jusqu’à la dernière bouchée.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 555 kcalCalories | 27gProtéines | 72gGlucides | 17gLipides |
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