Un gratin généreux aux saveurs du Sud-Ouest américain : bœuf haché épicé, haricots noirs et tortillas de blé sous une couverture crémeuse de sauce tomate-piment et de cheddar fondu. Prêt en 45 minutes, efficace les soirs de semaine.
Ingrédients
- 500g bœuf haché (15-20% MG)
- 1 oignon moyen, finement haché
- 1 boîte (400g) haricots noirs, égouttés et rincés
- 1,5 c. à café chili powder
- 1 c. à café cumin moulu
- ½ c. à café sel
- 6 tortillas de blé (format 15 cm)
- 1 boîte (300g) soupe concentrée de champignons (non diluée)
- 1 boîte (400g) tomates en dés avec piments verts (type Rotel, ou tomates + piments séparés)
- 200g cheddar râpé
Instructions
- 1Préchauffer le four à 180°C. Dans une grande poêle à feu vif, faire revenir l’oignon haché avec le bœuf haché jusqu’à ce que la viande soit bien colorée et l’oignon translucide.
- 2Égoutter soigneusement le gras de la poêle, puis remettre sur feu moyen. Ajouter les haricots noirs égouttés, le cumin, le chili powder et le sel. Mélanger et cuire 1 minute pour torréfier légèrement les épices.
- 3Verser le mélange viande-haricots dans un plat à gratin de 33×23 cm et étaler en couche uniforme.
- 4Disposer les tortillas par-dessus en les faisant se chevaucher d’environ 2 cm, de façon à couvrir intégralement la surface sans laisser de trous.
- 5Dans un bol, mélanger la soupe concentrée et les tomates en dés avec leurs jus jusqu’à obtenir une sauce homogène. Verser uniformément sur les tortillas.
- 6Parsemer le cheddar râpé sur toute la surface en allant jusqu’aux bords.
- 7Enfourner sans couvrir pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré et que la sauce bouillonne sur les côtés.
- 8Laisser reposer 2 minutes hors du four avant de servir.
Notes
• Pour un piquant plus marqué, ajoutez ½ c. à café de flocons de piment rouge ou remplacez la moitié du cheddar par du pepper jack.
• Le gratin se congèle très bien : découpez en portions individuelles, emballez dans du film alimentaire et conservez jusqu’à 4 mois. Décongeler une nuit au réfrigérateur avant de réchauffer 15 min à 180°C.
• Variante volaille : remplacez le bœuf par 500g de dinde hachée. Ne pas trop égoutter après cuisson, la dinde étant plus sèche que le bœuf.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 470 kcalCalories | 30gProtéines | 34gGlucides | 23gLipides |
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