Ingrédients
- 6 œufs
- 160g thon à l’huile d’olive en conserve, bien égoutté
- 60g mayonnaise (4 c. à soupe)
- 1 c. à café moutarde de Dijon
- ½ c. à café paprika doux
- ¼ c. à café cumin moulu
- ¼ c. à café curcuma moulu
- 1 c. à soupe jus de citron frais
- Sel et poivre au goût
- Quelques brins de persil frais pour la garniture (optionnel)
Instructions
- 1Porter une casserole d’eau à ébullition, plonger délicatement les œufs et cuire exactement 10 minutes.
- 2Transférer immédiatement les œufs dans un saladier d’eau glacée et laisser refroidir 5 minutes.
- 3Éplucher les œufs, les couper en deux dans le sens de la longueur et retirer délicatement les jaunes.
- 4Dans un bol, écraser finement les jaunes à la fourchette jusqu’à obtenir une poudre grossière.
- 5Ajouter le thon émietté, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, les épices, le sel et le poivre.
- 6Mélanger jusqu’à obtenir une farce lisse et homogène, ajuster l’assaisonnement.
- 7Garnir chaque demi-blanc d’œuf avec la farce à l’aide d’une cuillère ou d’une poche à douille.
- 8Saupoudrer de paprika, garnir de persil si souhaité, et réfrigérer au moins 30 minutes avant de servir.
Notes
• Conservation : jusqu’à 24 heures au réfrigérateur couverts de film alimentaire. Ne pas laisser plus de 2 heures à température ambiante.
• Préparer à l’avance : la farce peut être faite la veille et conservée séparément dans un bol filmé — il ne reste plus qu’à garnir les blancs le jour même.
• Variante légère : remplacez la moitié de la mayonnaise par du yaourt grec nature pour une version plus fraîche et moins riche.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 250 kcalCalories | 18gProtéines | 2gGlucides | 19gLipides |

