Une version marine et légère du grand classique français : cabillaud, saumon, crevettes et moules mijotés avec des légumes dans un bouillon parfumé au thym et au laurier.
Ingrédients
- 400g filet de cabillaud, coupé en gros morceaux
- 400g filet de saumon, coupé en gros morceaux
- 12 crevettes roses (environ 200g), entières ou décortiquées
- 12 moules fraîches (environ 300g avec coquilles), grattées et rincées
- 3 carottes (environ 250g), épluchées, en rondelles épaisses
- 2 poireaux (environ 200g), en tronçons de 4-5 cm
- 2 pommes de terre (environ 300g), en gros cubes
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 branche de céleri, en morceaux
- 1 gousse d’ail, légèrement écrasée
- 1,5 litre eau
- 1 cube de bouillon de légumes ou de poisson
- 1 feuille de laurier
- 1 branche de thym
- 1 cuillère à soupe huile d’olive (en finition)
- 1 pincée sel et poivre, selon goût
Instructions
- 1Éplucher les carottes et les pommes de terre, les couper en morceaux moyens. Couper les poireaux en tronçons, l’oignon en deux, écraser l’ail, couper le céleri.
- 2Dans une grande cocotte, porter l’eau à ébullition avec le cube de bouillon.
- 3Ajouter carottes, pommes de terre, poireaux, céleri, oignon, ail, thym et laurier. Mijoter à feu moyen pendant 20 minutes.
- 4Pendant ce temps, couper le cabillaud et le saumon en gros morceaux de 5-6 cm.
- 5Lorsque les légumes commencent à être tendres, baisser le feu au minimum et ajouter les morceaux de poisson délicatement. Cuire 5 à 7 minutes sans remuer.
- 6Ajouter les crevettes et les moules. Couvrir et cuire 5 minutes jusqu’à ce que les moules s’ouvrent.
- 7Jeter les moules restées fermées. Rectifier le sel et le poivre.
- 8Servir dans des assiettes creuses avec du bouillon et un filet d’huile d’olive.
Notes
• Make-ahead : le bouillon et les légumes peuvent être préparés jusqu’à 2 heures à l’avance. Ajouter uniquement les poissons et fruits de mer au dernier moment, juste avant de servir.
• Conservation : 1 à 2 jours au réfrigérateur. Réchauffer à feu très doux. Ne pas congeler — les fruits de mer perdent leur texture à la décongélation.
• Pour un rendu plus élégant, filtrer le bouillon à travers une passoire fine avant de dresser les assiettes. Pour une version festive, ajouter des noix de Saint-Jacques avec les poissons.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 390 kcalCalories | 37gProtéines | 26gGlucides | 13gLipides |
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