Trois options qui fonctionnent vraiment : quelques gouttes de sauce soja pour une note umami (réduisez alors le sel), de l’aneth frais haché pour une touche nordique, ou des dés de mangue pour une version estivale plus sucrée-acidulée. Choisissez une direction, ne combinez pas tout à la fois.
Tartare de Saumon-Avocat Façon Restaurant
Française
Entrée
Une entrée fraîche et élégante prête en 12 minutes, sans cuisson. Le saumon fumé et l’avocat mûr se marient à la perfection avec l’échalote et le citron.
Ingrédients
- 200g saumon fumé (ou saumon cru qualité sashimi)
- 1 avocat mûr mais ferme (environ 150g)
- 1 c. à soupe (15ml) jus de citron frais pressé
- 1 c. à soupe (15ml) huile d’olive
- 1 petite (30g) échalote
- 1 c. à café (5g) graines de sésame
- au goût poivre noir fraîchement moulu
- 1 pincée sel (facultatif — goûtez d’abord, le saumon fumé est déjà salé)
Instructions
- 1Trancher le saumon en dés réguliers d’environ 1 cm à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Réserver au frais.
- 2Ciseler l’échalote très finement, presque transparente.
- 3Couper l’avocat en deux, retirer le noyau. Quadriller la chair au couteau directement dans la peau, puis récupérer les dés à la cuillère.
- 4Dans un saladier, mélanger délicatement le saumon, l’échalote et l’huile d’olive en soulevant.
- 5Ajouter les dés d’avocat et mélanger très doucement pour ne pas les écraser.
- 6Ajouter le jus de citron, poivrer généreusement. Goûter avant d’ajouter du sel.
- 7Dresser à l’aide d’un cercle de dressage sur une assiette froide. Parsemer de graines de sésame et servir immédiatement.
Notes
• Ce plat ne se conserve pas : l’avocat s’oxyde et le citron altère la texture du saumon. Assembler et servir dans la foulée.
• Pour gagner du temps, préparez le saumon et l’échalote à l’avance. Ne coupez l’avocat qu’à la dernière minute.
• Variante : remplacez les graines de sésame par de l’aneth frais haché, ou ajoutez quelques dés de mangue pour une version exotique.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 390 kcalCalories | 28gProtéines | 9gGlucides | 28gLipides |
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