Un ragù à l’italienne cuit lentement avec du bœuf haché, des tomates et des légumes aromatiques. Simple, généreux, parfait sur n’importe quelle pâte.
Ingrédients
- 300g bœuf haché (15% de matières grasses)
- 2 oignons, finement émincés
- 3 tomates fraîches, pelées et coupées en dés
- 2 gousses d’ail, écrasées
- 1 carotte, coupée en petits dés
- 200ml coulis de tomate
- 2 feuilles de laurier
- 2 cuillères à soupe huile d’olive
- 1 cuillère à café origan séché
- 1 cuillère à café fond de veau (optionnel)
- au goût sel, poivre, basilic ou persil frais
Instructions
- 1Émincer les oignons, écraser l’ail et couper la carotte en petits dés. Peler les tomates et les couper en morceaux.
- 2Faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans une grande casserole. Faire revenir les oignons 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- 3Ajouter l’ail et la carotte. Cuire 3 minutes en remuant régulièrement.
- 4Ajouter le bœuf haché. Laisser 2 minutes sans remuer pour le faire dorer, puis le défaire en petits morceaux à la cuillère en bois.
- 5Incorporer les tomates fraîches, le coulis, le laurier, l’origan, le sel, le poivre et le fond de veau si utilisé. Bien mélanger.
- 6Réduire à feu doux, couvrir en laissant un filet d’air et laisser mijoter 45 minutes à 1 heure en remuant de temps en temps.
- 7Goûter en fin de cuisson et ajuster le sel, le poivre et les herbes selon votre goût avant de servir.
Notes
• Conservation : 4 à 5 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ou jusqu’à 3 mois au congélateur en portions.
• Make ahead : la sauce est meilleure préparée la veille — réchauffez doucement avec un filet d’eau si elle a trop épaissi.
• Variante végétarienne : remplacez le bœuf par 200g de lentilles vertes cuites — même temps de cuisson, résultat savoureux.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 265 kcalCalories | 18gProtéines | 12gGlucides | 16gLipides |
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