• Pour congeler : la garniture seule (sans les buns) se congèle jusqu’à 3 mois en portions individuelles dans des sacs plats.
• Variante légère : remplacer le boeuf par de la dinde ou du poulet haché, en ajoutant une petite cuillère d’huile pour la cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 420 kcalCalories | 24gProtéines | 38gGlucides | 18gLipides |
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