Des quartiers de chou rôtis et caramélisés, nappés d’une sauce crémeuse à la muscade et gratinés sous trois fromages. Un plat végétarien généreux qui transforme ce légume humble en comfort food redoutable.
Ingrédients
- 1 (environ 1kg) chou vert ou chou de Milan, coupé en 8 quartiers
- 3 cuillères à soupe huile d’olive extra-vierge
- 300ml crème entière liquide (min. 30% MG)
- 3 gousses d’ail, finement émincées
- 80g parmesan râpé
- 100g cheddar affiné, râpé
- 100g mozzarella, égouttée et déchirée en morceaux
- 1/4 cuillère à café noix de muscade fraîchement râpée
- 1 cuillère à café paprika fumé
- 1 cuillère à café romarin séché
- 4-5 brins thym frais
- à goût sel et poivre noir
Instructions
- 1Préchauffer le four à 175°C. Tapisser une grande plaque de cuisson de papier alu et huiler légèrement un plat à gratin de 23×33 cm.
- 2Couper le chou en 8 quartiers en conservant le trognon pour maintenir les feuilles. Les disposer sur la plaque, arroser d’huile d’olive, saler et poivrer généreusement sur toutes les faces.
- 3Enfourner 45 minutes en retournant les quartiers après 20 minutes, jusqu’à ce que les bords soient caramélisés couleur caramel clair et la chair tendre sous la fourchette.
- 4Pendant ce temps, fouetter dans un bol la crème entière avec le parmesan, l’ail, la muscade, le paprika fumé et le romarin. Goûter et ajuster le sel.
- 5Transférer le chou rôti dans le plat à gratin et verser la sauce crémeuse dessus en l’infiltrant entre les quartiers.
- 6Répartir le cheddar râpé puis la mozzarella sur le dessus. Disposer les brins de thym frais.
- 7Enfourner à nouveau 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et bouillonnante, le fromage ambré par endroits.
- 8Retirer les brins de thym et laisser reposer 10 minutes avant de servir pour que la sauce épaississe.
Notes
• Préparation à l’avance : assemblez tout la veille (chou rôti + sauce + fromage), filmez et réfrigérez. Ajoutez 5 à 10 minutes de cuisson le lendemain si le plat part froid.
• Râpez vos fromages vous-même : le fromage pré-râpé en sachet contient de l’amidon qui empêche une fonte homogène et donne une texture granuleuse.
• Si la sauce est trop liquide après cuisson, c’est que le chou a rendu trop d’eau. Prévenir : saler les quartiers crus, laisser 15 minutes, puis tamponner avant de rôtir.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 440 kcalCalories | 14gProtéines | 11gGlucides | 38gLipides |

