Ingrédients
- 700 g filet de dinde
- 110 g miel liquide
- 4 gousses d’ail hachées
- 60 ml sauce soja réduite en sel
- 30 g ketchup
- 15 ml huile d’olive
- 1 c. à café vinaigre de cidre
- 1 c. à café thym séché
- 1/2 c. à café poivre noir moulu
- 1/4 c. à café sel
- 1 c. à café fécule de maïs, facultatif pour épaissir
- 1 c. à soupe persil ou oignon vert ciselé, pour servir
Instructions
- 1Mélanger le miel, l’ail, la sauce soja, le ketchup, l’huile d’olive, le vinaigre de cidre, le thym, le poivre et le sel dans un bol.
- 2Déposer le filet de dinde dans la mijoteuse et verser la sauce par-dessus en l’enrobant bien sur toutes les faces.
- 3Couvrir et cuire environ 4 heures en mode doux, jusqu’à ce que la dinde soit tendre et cuite à cœur.
- 4Sortir la dinde, la poser sur une planche et la laisser reposer 5 à 10 minutes avant de la trancher.
- 5Pour une sauce plus épaisse, la verser dans une casserole et la faire réduire quelques minutes, ou ajouter la fécule diluée dans 1 cuillère à soupe d’eau froide.
- 6Napper les tranches de dinde avec la sauce chaude et terminer avec du persil ou de l’oignon vert ciselé.
Notes
• Pour une viande plus juteuse, ne prolongez pas trop la cuisson une fois la dinde cuite à cœur.
• Si votre sauce soja est très salée, ne mettez pas de sel au départ et ajustez seulement à la fin.
• Des carottes ou des pommes de terre peuvent cuire autour de la dinde, coupées en gros morceaux.
• La sauce épaissit davantage en refroidissant, donc ne la réduisez pas excessivement.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 315 kcalCalories | 39gProtéines | 25gGlucides | 6gLipides |
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