Un blender puissant (700W et plus) donne un résultat parfaitement lisse en 45 secondes. Avec un modèle d’entrée de gamme, commencez par mixer le lait et les épinards seuls pendant 30 secondes avant d’ajouter les fruits congelés — cela évite que les lames patinent et laissent des morceaux de feuilles.
Peut-on remplacer le lait d’amande ?
Oui. Le lait d’avoine donne un résultat similaire, légèrement plus sucré. Le lait de coco entier rend le smoothie beaucoup plus crémeux et riche — excellent si vous voulez quelque chose de plus consistant. Évitez le lait de vache, qui peut rendre le mélange un peu lourd avec les fruits acides.
Smoothie Épinards Tropical
Internationale
Petit-déjeuner
Un smoothie vert intense au mangue, ananas et citron vert, où les épinards disparaissent complètement derrière les fruits tropicaux. Prêt en 10 minutes, rassasiant et sans sucre ajouté.
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